مرضى الضغط المرتفع .. ماذا يمكنك تناوله بدلاً من القهوة؟

الكثير من الأشخاص، خاصة مرضى الضغط المرتفع، يتجنبون القهوة خشية من التأثيرات السلبية على صحتهم. لكن هل هناك بدائل آمنة يمكنهم الاعتماد عليها طوال اليوم؟ في هذا السياق، يوضح موقع “Medicalnewstoday” قائمة بأفضل البدائل الآمنة للقهوة التي يمكن لمرضى الضغط المرتفع الاعتماد عليها بأمان طوال اليوم.

1- عصير الشمندر:
يحتوي عصير الشمندر على النترات، التي تساعد في خفض ضغط الدم من خلال تحويلها إلى أكسيد النيتريك الذي يوسع الأوعية الدموية. دراسات أظهرت أن عصير الشمندر يخفض ضغط الدم الانقباضي لدى مرضى الضغط المرتفع.
2- عصير الطماطم:
استهلك معظم المشاركين في دراسة يابانية عصير الطماطم الغير مملح لمدة عام، وأظهرت النتائج انخفاضًا في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي لدى مرضى الضغط المرتفع.
3- عصير الرمان:
قد يخفض عصير الرمان مستويات ضغط الدم، كما أظهرت دراسات أنه يمكن أن يخفض الضغط الانقباضي والانبساطي.
4- الشاي:
الشاي الأخضر والأسود قد يخفض ضغط الدم، حيث وجدت دراسات أن شرب المزيد من الشاي على مدى فترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض في ضغط الدم الانقباضي والانبساطي.
بهذه البدائل، يمكن لمرضى الضغط المرتفع الاستمتاع بمشروبات لذيذة وآمنة بدلاً من القهوة، مما يساهم في دعم صحتهم بشكل عام.