نصائح للتخلص من آلام المعدة خلال الصيف
الزيارات: 1088
مع فصل الصيف من الممكن أن يؤثر ارتفاع درجات الحرارة على أداء المعدة والأمعاء لدى العديد من الأشخاص وذلك لأن ارتفاع درجة الحرارة يضعف الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى كثير من المشكلات.
ووفقا لموقع "هيلث شوتس" فإن الصيف له تأثير على صحة الجهاز الهضمي.
وذكر الموقع أنه وفقًا لدراسة سويسرية نُشرت في المجلة الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي ان هناك خطر أكبر للإصابة بمرض التهاب الأمعاء (IBD) والتهاب المعدة والأمعاء المعدية (IG) أثناء موجة الحر وغالبًا ما تؤدي التغيرات الموسمية والطقس القاسي إلى مشكلات صحية في الجهاز الهضمي.
وهناك 7 نصائح للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي بشكل أفضل خلال الصيف وهي:
تجنب القهوة والمشروبات الغازية لأنها تسبب الجفاف وتهيج المعدة بسرعة.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي تساعد على التخلص من الانتفاخ والغازات وعسر الهضم.
تناول اللبن الرائب بانتظام
يساعد على تهدئة المعدة المتهيجة والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم، بالإضافة إلى ذلك فإن تناوله بانتظام يقلل من فرص الشعور بالحموضة.
تجنب الأطعمة الدهنية والمعلبة والوجبات السريعة
والحرص على تناول الفواكه الطازجة والخضراوات الورقية
منع السكر
شرب الماء
شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم يحافظ على برودة جسمك ويجعله مسترخيا.
