ما هي فوائد الثوم الأسود؟ إليك كل ما تحتاج معرفته

هل سمعت من قبل عن الثوم الأسود؟ إنه نفس الثوم العادي المستخدم في المطابخ، ولكنه يتحول إلى اللون الأسود بسبب عملية كيميائية تعرف باسم “تفاعل ميلارد”، التي تحدث بين الأحماض الأمينية والسكريات. يُعزى إلى الثوم الأسود مجموعة من الفوائد الصحية الهامة، وفقًا لموقع “MedicineNet”. إليك تفاصيل هذه الفوائد والأضرار المحتملة:

فوائد الثوم الأسود

تقوية المناعة:
يمتلك الثوم الأسود خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يعزز من قدرة الجهاز المناعي على مكافحة العدوى.
الوقاية من السكري:
يساعد الثوم الأسود في تنظيم إنتاج هرمون الإنسولين بالجسم، مما يسهم في ضبط مستويات سكر الدم، ويوفر حماية كبيرة ضد داء السكري.
مضاد للأكسدة:
عندما يتحول الثوم إلى اللون الأسود، يزداد محتواه من مضادات الأكسدة عشر مرات، مما يجعله أكثر فعالية في مكافحة الشوارد الحرة التي قد تضر بالكبد والكلى، وتؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
مكافحة التدهور الإدراكي:
يمكن أن يساهم تناول الثوم الأسود بانتظام في الحماية من أمراض التدهور الإدراكي مثل الخرف وألزهايمر، عن طريق حماية خلايا المخ من التلف.
تعزيز صحة القلب:
يلعب الثوم الأسود دورًا في خفض مستويات الحمض الأميني “الهوموسيستين” في الجسم، الذي يمكن أن يؤدي إلى إتلاف جدران الأوعية الدموية. كما يساهم في خفض الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر تصلب الشرايين.
فقدان الوزن:
أشارت بعض الدراسات إلى أن الثوم الأسود يمكن أن يساهم في إنقاص الوزن، وقد أظهرت نتائج إيجابية في تقليل طبقات دهون البطن في الحيوانات التي تغذت عليه.

أضرار الثوم الأسود
على الرغم من الفوائد العديدة، يمكن أن يسبب الثوم الأسود بعض الأضرار، خاصة عند الإفراط في تناوله:
الالتهاب الرئوي:
قد يعاني بعض الأشخاص من استجابة تحسسية متأخرة تؤدي إلى الالتهاب الرئوي بعد تناول الثوم الأسود.
النزيف:
نظرًا لخصائصه المميعة للدم، يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الثوم الأسود نزيفًا شديدًا.
التداخل مع الأدوية:
يمكن أن يتداخل الثوم الأسود مع فعالية بعض الأدوية مثل أدوية خفض ضغط الدم، ومضادات الجلطات، وعلاجات فيروس نقص المناعة البشرية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الثوم الأسود إلى:
انبعاث رائحة كريهة من الفم.
انبعاث رائحة عرق كريهة من الجسم.
الشعور بآلام في المعدة.
الخلاصة
الثوم الأسود يقدم مجموعة واسعة من الفوائد الصحية، من تعزيز المناعة إلى تحسين صحة القلب. ومع ذلك، يجب تناوله باعتدال لتجنب الأضرار المحتملة. إذا كنت تفكر في إضافة الثوم الأسود إلى نظامك الغذائي، من الأفضل استشارة الطبيب، خاصة إذا كنت تتناول أدوية معينة أو تعاني من حالات صحية خاصة.